close
چت روم
چاقی

منوی اصلی
درباره وبلاگ

ورود کاربران

ورود به سایت

نام کاربری:
رمز عبور :
موضوعات مطالب
تبادل لینک اهوشمند
تبادل لینک هوشمند : برای تبادل لینک ابتدا مارا با عنوان وبلاگ آموزشی تفریحی پاسارگاد وآدرس http://pasargadblog.rozblog.com لینک نمایید سپس مشخصات لینک خود را در زیر نوشته . در صورت وجود لینک ما در سایت شما لینکتان به طور خودکار در سایت ما قرار میگیرد.

عنوان :
آدرس :

آمار وبلاگ
» افراد آنلاین : 1
» بازدید امروز : 15
» بازدید دیروز : 2
» هفته گذشته : 15
» ماه گذشته : 79
» سال گذشته : 258
» کل بازدید : 27514
» کل مطالب : 25
» نظرات : 0
» تعداد اعضا : 10
» امروز : دوشنبه 29 مرداد 1397
جستجوی مطالب
Google
pasargadblog.rozblog.com
راهنمای وبلاگ
سلولیت چیست؟

 

از دیدگاه پزشکی،سلوليت در معنای غير عفونی آن،ليپودیستروفی لو کاليزه)ﺗﺠﻤﻊ چربيهای غير طبیعی بدن (ﻣﯽ ﺑﺎﺷﺪ. تحقيقات اخير نشان داده که سلوليت با بافت همبند بيش از سلولهای چربی،در ارتباط سلوليت شامل چربی، آب ومواد زائدی است که در سطحی ترین ﻻﯾﻪHypoderm ﯾﺎ Subcutaneous همبند غير فعال،قرار می گيرند .ﻻﯾﻪ Hypoderm ﺷﺎﻣﻞ حفراتی می باشد که در خانمها حجم بيشتری ار آقایان دارد.عوامل ایجاد سلوليت داخل این حفرات قرار می گيرند،بدین جهت سلوليت در خانمها حادتر از دراثر تجمع چربی در داخل بافت همبند،عروق خونی و لنفی این نواحی تحت فشار قرار می گيرند،بنابراین ولنف کاهش و مواد زائد حاصل از سوخت و ساز سلولها افزایش می یابد .ﺑﺎ افزایش و تجمع مواد زائد دفع نا همبند اطراف سلولهای چربی فيبروز )متراکم و کوتاه (شده و در نتيجه سطح پوست به داخل کشيده میشود حال توده های چربی نيز بصورت بر جستگی روی سطح پوست نمودار می شوند.بدین ترتيب در سطح پوست حالت ﻧﺎﺧﻮﺷﺎﯾﻨﺪ )شبيه به پرتقال (ایجاد می گردد که به آن سلوليت گفته می شود.

 انواع سلوليت:

سلولیت سفت:

این نوع سلوليت ، اغلب در خانمهای جوان،با شرایط جسمی مناسب ایجاد می شود،دردناک و ضخيم بوده ، ب ران و باسن می چسبد،بنابراین در این نواحی قابل مشاهده می باشد .

سلولیت شل:

این نوع سلوليت به دليل اینکه براحتی زیر پوست جابجا می شود، منظرهای ناخوشایند ایجاد می کند معموﻻ در افرادی که ابتدا توسط رژیمهای غير استاندارد و سخت، سونای خشک و تعرق ﻻغر شده و سپس س چاق می شوند،ایجاد می گردد.
درباره : لاغری ,لاغری موضعی ,
امتیاز : | نظر شما :
برچسب : سلولیت ,شلی پوست ,چاقی ,
تعداد بازدید : 346

نوشته شده در پنجشنبه 12 خرداد 1390 توسط آرمان| لينك ثابت |

چند توصيه براي وزن كم كردن در پشت كامپيوتر

افراد پشت ميز نشين كه تحت رژيم قرار دارند يك نگراني مشترك دارند من چگونه مي توانم وزن كم كنم در حاليكه تمام روز را پشت ميز نشسته ام اين سئوال خوبي است كنترل وزن به سادگي يك معادله رياضي است براي كم كردن وزن شما بايد كالري بيشتري از آنچه كه جذب مي كنيد بسوزانيد در حاليكه پشت ميز نشسته ايد شما بي حركت هستيد و علاقه زيادي به غذاهاي حاضري و تنقلات داريد بنابراين معادله شما به هم مي خورد و افزايش وزن پيدا مي كنيد.

پيشنهادات «لطفاً

شما بايد ظرفيت رژيمي خود را بالا ببريد تعدادي متخصصين تغديه در زمينه كاهش وزن افراد تحت رژيم آزمايشها و تحقيقات زيادي انجام داده اند اينها ترفندهايي است كه آنها توصيه مي كنند.
ش
*
علاقه به تنقلات: تعداد زيادي از مردم در حاليكه پشت كامپيوتر نشسته اند تنقلات مي خورند اگر شما يكي از اين افراد هستيد آماده شويد البته احتياجي نيست كه يك برنامه اضطراري و با عجله را اجرا كنيد. دستور العمل اول اين است كه تنقلات را در داخل يخچال يا كابينت قرار دهيد نه در روي ميز كامپيوتر و در دسترس!
*
آب بنوشيد: در همين راستا اگر آب در روي ميز كارتان و در ديدتان باشد در نتيجه 6 ليوان ( 8 اونس ) آب مورد نياز بدنتان را خواهيد نوشيد هميشه يك بطري آب تازه روي ميز كارتان در دسترس داشته باشيد
*
برنامه براي نهار: اگر در بيرون از منزل كار مي كنيد و كار شما پشت ميز نشيني است بهتر است تا غذاي خود را از خانه همراه ببريد تا بتوانيد برنامه غذايي كه براي شما لازم است را رعايت كنيد
*
تحرك: حتي اگر براي شما 10 دقيقه ورزش مقدور است حتماًر اين 10 دقيقه را نرمش كنيد هر زمان كه موقعيتي پيش مي آيد و به هر بهانه اي بلند شويد و حركت داشته باشيد
*
تمرين در ساعات استراحت: قبل و بعد از اينكه پشت كامپيوتر نشسته ايد حتماً نرمش كنيد اگر محل كار شما خيلي دور نيست در مورد پياده روي از خانه به سر كار برنامه ريزي كنيد اگر واقعاً كار شما به گونه اي است كه كه حتي لحظه اي براي نرمش پيدا نمي كنيد يك سالن در نزديكي محل كار خود پيدا كنيد و براي نرمش به آنجا برويد.
*
از دوستان خود كمك بگيريد: با همكارانتان در شركتي كه كار مي كنيد براي كاهش وزن مسابقه بگذاريد اين راهي است كه مي توانيد با يكديگر در اوقات بي كاري تمرين كنيد. اين كمك خيلي بزرگي در كاهش وزن شما مي كند.
*
از ابزار در دسترس حداكثر استفاده را ببريد: اگر به اينترنت دسترسي داريد از weightwatchers.com به عنوان يك ابزار در دسترس براي راهنماي رژيم غذايي و برنامه تمرين و نرمش استفاده كنيد


درباره : لاغری ,لاغری موضعی ,لاغری ,رژیم غذایی ,حرکات ورزشی مناسب ,
امتیاز : | نظر شما :
برچسب : لاغری ,چاقی ,چربی ,
تعداد بازدید : 387

نوشته شده در چهارشنبه 28 ارديبهشت 1390 توسط آرمان| لينك ثابت |

عناوين آخرين مطالب ارسالي
صفحات دیگر