close
چت روم
تنبلی

منوی اصلی
درباره وبلاگ

ورود کاربران

ورود به سایت

نام کاربری:
رمز عبور :
موضوعات مطالب
تبادل لینک اهوشمند
تبادل لینک هوشمند : برای تبادل لینک ابتدا مارا با عنوان وبلاگ آموزشی تفریحی پاسارگاد وآدرس http://pasargadblog.rozblog.com لینک نمایید سپس مشخصات لینک خود را در زیر نوشته . در صورت وجود لینک ما در سایت شما لینکتان به طور خودکار در سایت ما قرار میگیرد.

عنوان :
آدرس :

آمار وبلاگ
» افراد آنلاین : 1
» بازدید امروز : 3
» بازدید دیروز : 3
» هفته گذشته : 6
» ماه گذشته : 92
» سال گذشته : 549
» کل بازدید : 27805
» کل مطالب : 25
» نظرات : 0
» تعداد اعضا : 10
» امروز : سه شنبه 01 آبان 1397
جستجوی مطالب
Google
pasargadblog.rozblog.com
راهنمای وبلاگ
به اتمام رساندن کارهای عقب افتاده . مبارزه با تنبلی

شاید خیلی از اوقات به فکر این افتادیم که کارهای تلنبار شده مون رو به اتمام برسانیم اما وقتی سراغ کار مورد نظر رفتیم و حجم کار رو دیدیم از تصمیمان منصرف میشویم و دوباره کوه کارهای انجام نشده مثل قبل باقی می ماند.

این تجره ای هست که منم قبلا داشتم ولی تونستم با به کار گرفتن چندتا نکته این عادت غلط رو از خودم دور کنم.

اول از همه به یاد داشته باشید که انجام دادن کمی از کار بهتر از انجام ندادن کل آن است.

کارهای خود را برای روز بعد اولویت بندی کنید. جدولی سه ستونه تهیه کنید . فهرستی از تمام کارهایی که فردا باید انجام دهید در ستون اول بنویسید. در ستون دوم میزان اهمیت آن را بنویسید: زیاد – متوسط – کم و در ستون سوم بنویسید که آیا کار مورد نظر فوریت دارد یا نه

وقتی صبح خود را شروع میکنید سعی کنید ابتدا کمی از کاری را انجام دهید که اولویت زیاد دارد و فوریت نیز دارد. بعد به سراغ کارهای اولویت دار بعدی همراه فوریت بروید و پس از اتمام لیست به سراغ کارهای پر اهمیتی بروید که فوریت ندارند. در نهایت باقی کارهارا به انجام برسانید. با اینکار میتوانید عادتی در خود ایجاد کنید که کارهای مهمتان را به پایان برسانید

عجله نکنید. فکر نکنید که شما باید یک شبه تغییر کنید. حتی اگر روز اول یکی از کارهای مهمتان را انجام دادید بسیار خوب است و این اولین قدم است.

هرگز به خودتان فشار نیاورید. وقتی خودتان را مجبور میکنید، سیستم واکنشی شما در جهت عکس مقاومت میکند و درنهایت از تلاش دست برمیدارید

در پایان روز تعداد کارهایی رو که به انجام رسوندین بشمارین و برای هر کدام جایزه ی کوچکی تعیین کنید. میتوانید برای هر کار مثلا یک 100 تومانی کنار بگذارید و وقتی به مبلغ مورد نظری رسید برای خودتان هدیه ی کوچکی تهیه کنید

خود را سرزنش نکنید. هرگز به خاطر تنبلی خود را سرزنش نکنید. تنبلی در ذات کسی نیست و همه به راحتی میتوانند آن را از خود دور کنند.

وقتی کاری را انجام می دهید دلواپس بقیه ی امورات نباشید و تمرکز کنید. با این کار کارآیی شما دو برابر افزایش پیدا میکند و این یعنی نصف مدت زمان قبل کارتان انجام خواهد شد.

وقت خود را در دلواپسی تلف نکنید. اگر مرتب فقط بنشینید و غصه ی کوه کارهایتان را بخورید هیچ کاری انجام نمیشود. فقط برخیزید و کاری انجام دهید.

تفریح را فراموش نکنید. حتما وقتی در روز را برای کاری که دوست دارید انجام دهید کنار بگذارید و آن را انجام دهید بدون آنکه نگران هدر رفتن وقت باشید. این کار موجب میشود که انرژی و تمرکز شما برای ادامه ی فعالیت بازیافت شود

از اهرم فشار استفاده کنید. در ابتدا فرض کنید که کار را انجام نمیدهید آینده را بدون انجام دادن آن تصور کنید و احساس خود را در آن موقعیت لمس کنید. سپس فرض کنید که کار مورد نظر را به پایان رسانده اید و خوشنودی حاصل را عمیقا درک کنید.


درباره : موفقیت ,
امتیاز : | نظر شما :
برچسب : تنبلی ,به اتمام رساندن کارها ,
تعداد بازدید : 532

نوشته شده در سه شنبه 1 شهريور 1390 توسط آرمان| لينك ثابت |

عناوين آخرين مطالب ارسالي
صفحات دیگر