close
چت روم
مثل جسیکا آلبا خوش اندام شوید

منوی اصلی
درباره وبلاگ

ورود کاربران

ورود به سایت

نام کاربری:
رمز عبور :
موضوعات مطالب
تبادل لینک اهوشمند
تبادل لینک هوشمند : برای تبادل لینک ابتدا مارا با عنوان وبلاگ آموزشی تفریحی پاسارگاد وآدرس http://pasargadblog.rozblog.com لینک نمایید سپس مشخصات لینک خود را در زیر نوشته . در صورت وجود لینک ما در سایت شما لینکتان به طور خودکار در سایت ما قرار میگیرد.

عنوان :
آدرس :

آمار وبلاگ
» افراد آنلاین : 1
» بازدید امروز : 19
» بازدید دیروز : 5
» هفته گذشته : 32
» ماه گذشته : 59
» سال گذشته : 798
» کل بازدید : 28054
» کل مطالب : 25
» نظرات : 0
» تعداد اعضا : 10
» امروز : پنجشنبه 22 آذر 1397
جستجوی مطالب
Google
pasargadblog.rozblog.com
راهنمای وبلاگ
مثل جسیکا آلبا خوش اندام شوید
جسيكا البا يكي از خوش اندام ترين هنرپيشه هاي هاليوودي مي باشد كه مي توان نام برد. اين مقاله را بخوانيد تا با رازهاي رژيم او آشنا شويد تا هميشه مانند جسيكا آلبا خوش اندام باشيد.




1. او براي صبحانه از مواد با پروتئين فراوان از جمله املت سفيده تخم مرغ، ميوه و پنير محلي استفاده مي كند. اين پروتئين ها به او انرژي مي دهند كه روز خود را با انرژي كافي سپري كند و ميوه و پنير به او كه كالري كمي دارند حاوي ويتامينها و آنتي اكسيدان مي باشند كه سلامتي او را حفظ مي كنند. با داشتن رژيم او مي توانيد سبك سالم / درستي براي زندگي خود بسازيد.

2. جسيكا آلبا براي نهار خود سالادهاي متنوع مي خورد!! نه به خاطر داشتن كالري كم بلكه به خاطر سلامت بودن آن. البته بدون مايونز و سس هاي پركالري!!!!!

3. براي شام از گوشت بدون چربي و سبزيجات استفاده مي كند. گوشت شام او شامل مرغ يا ماهي مي باشد كه با سبزيجات كنار آن كامل مي شود اگر شما داراي رژيم براي لاغر شدن مي باشيد اين غذايي بسيار مناسب براي شام شما مي باشد. شام بايد سبك باشد مگر اينكه بعد از شام فعاليت شما آغاز شود.

4. جسيكا روز خود را با يك دسر كم كالري و چربي به پايان مي رساند كه شامل ماست ميوه و يا ميوه هاي تازه مي باشد. ماست بهتر از ميوه مي باشد زيرا داراي كلسيم و پروتئين مي باشد.

5. در طول روز او يك ساعت با تردميل ورزش مي كند و ورزشهاي ديگر بدنسازي براي داشتن خوش فرم ساختن عضلات. رژيم جسيكا آلبا نمونه اي عالي است براي پيروي كردن زيرا هم شما را خوش اندام مي سازد و هم سالم و زيبا.

توجه:
شايد شما هم از ديدن اين رژيم سخت غذايي تعجب كرده باشيد اما بايد توجه داشته باشيد كه توصيه هايي كه در اين رژيم هاي افراد مشهور براي شما عزيزان تهيه مي شود صد در صد قابل توصيه براي تمام افراد نيست و براي اين كار بايد با يك متخصص مشورت نماييد و بر حسب قد و وزن خود ميزان كالري روزانه خود را به دست آوريد!

درباره : لاغری ,رژیم غذایی ,
امتیاز : | نظر شما :
برچسب : ,
تعداد بازدید : 329

نوشته شده در پنجشنبه 15 ارديبهشت 1390 توسط آرمان| لينك ثابت |

عناوين آخرين مطالب ارسالي
صفحات دیگر